習慣資訊爆炸的網路世界,對現實生活的緩慢步調適應不來,當心養出一顆「爆米花腦袋」(popcorn brain)!
許多現代人都有「網路成癮」的情形,即使沒有工作在身,仍會不由自主的使用電腦或智慧型手機,讓自己閒不下來。 

美國華盛頓大學資訊學院 David Levy
教授指出,曾有一位焦慮的父親向他求助,表示自己在為孩子洗澡時,仍不忘用手機傳簡訊、發電子郵件,雖然當時已結束一天的工作,只因為手機「防水」,就無法克制自己使用它。 

李維教授說,當大腦慣於接受網路世界連續、多重的刺激,下線後便很難維持正常運作,而對現實中相對緩慢的事件「無感」,形成「爆米花腦袋」。 

史丹佛大學的社會心理學者 Clifford Nass 說,研究顯示經常暴露在線上的多重刺激中,容易讓人失去判讀人類情感的能力;他補充說,人際互動是種「學習技能」,在實驗當中,有些網路成癮者由於「疏於練習」,甚至分辨不出其他人的情緒、表情。 

「爆米花腦袋」
並非完全沒救,專家提供一些讓大腦能夠自由切換線上及現實的方法~~養成撰寫網路日誌習慣,讓自己的線上時間是有意義的;限制使用網路時間,如2個小時後強制關閉電腦;每隔一段時間將視線移開螢幕,讓大腦運作速度暫緩。 
除了上線時的調適外,下線後仍有一些撇步,如設定「無網路時間」,如每天晚上6至9時不看手機、電腦,而去陪伴家人、撥打電話給朋友,重新建立忽略已久的人際關係。

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